【熊本・御船町】Mifune Terrace（ミフネテラス）サウナレビュー｜50回通ったホームサウナのシングル水風呂が最高

タケルです。

熊本・御船町の「Mifune Terrace（ミフネテラス）」は、僕のホームサウナです。サ活の記録だけで67回通っています。

こんな人に向いてる

温泉もじっくり楽しみたいなら、古保山リゾートのほうが合うかもしれません（理由は下で）。

どんなサウナ？

サウナは3種類。僕が主に使うのはこの2つです。

ほかにミストサウナもあります。常連さんに「ロウリュのあとにミストに入ると気持ちいい」と教わって、やってみたら本当に気持ちよかったです。

水風呂は、10℃以下のシングルと、普通の水風呂の2つ。僕がここに通う理由は、ほぼこのシングルです。

入れます。僕も最初は10秒が限界でした。それが30秒になり、「目標1分！」とサ活に書き、今はふつうに入れます。

慣れないうちは、普通の水風呂だけでも十分です。シングルに入るなら、シングル → 普通の水風呂の順がおすすめ。シングルのあとだと、普通の水風呂が「あったかい」と感じます。これが本当に不思議なんです。

慣れてきたら、シングルからそのまま外気浴もありです。普通の水風呂がいっぱいで、仕方なくそうした日に気づいたんですが、外が寒く感じないんです。1月でも裸のままいられました。サ活には「こりゃはっけん！気持ち良すぎる！」と書いています（笑）。

僕のいつもの回り方はこれです。

合計6セットくらいで、滞在はだいたい3時間。サ活を見返しても、3時間がいちばん満足しています。

初めてなら、高温サウナは6分くらいから。無理に長く入らなくて大丈夫です。僕も6〜7分しか入れない日がありますが、そういう日はセット数を重ねています。

67回通った感覚だと、こんな感じです。

のんびりしたいなら、平日の朝か、夜の閉店前がおすすめです。

通ってわかったことを3つ紹介します。

① 下茹でする：サウナの前にお風呂でしっかり温まります。下茹でしないと5分くらいでキツくなるのに、下茹ですると平気でした。寒い季節は特に大事です。

② 外気浴の前に体を拭く：水風呂から出たら、タオルで拭いてから外へ。これだけで外気浴が変わります。

③ 熱波イベントの日を狙う：ブロアー熱波やアウフグースの日は別次元の熱さです。予定は公式Instagramに出ています。

人気施設なので、混む日はマナーが気になることがあります。洗い場をきれいに使わない人、いびきをかいて寝ている人、ロウリュをかけすぎる人……。

それと、夏はシングルがそこまで冷たく感じない日もあります。秋になると「冷たくなってきたな」とわかります。

あと、僕は最初のころ、炭酸泉に入った日に手が荒れました。入らなかった日は荒れなかったので、肌が弱い人は気をつけてください。

熊本でよく行く3つを比べると、こんな感じです。

僕の中では「温泉＋サウナなら古保山、サウナだけならミフネ」です。

よく行くなら回数券（11枚綴り7,600円・公式サイトより）。有効期限が長いので、僕はまとめ買いしています。LINE会員の無料券がもらえたこともありました。

ちなみに2026年7月の熊本地震のあとは、被災した人やボランティアの人に無料で開放していました。サ活には「風呂に入れる、汗を流せる、リセットできる。温浴施設の存在意義。」と書いています。

熊本でサウナを探しているなら、まずはミフネテラスのシングル水風呂を体験してみてください。最初は10秒でも大丈夫。慣れてきたら、きっと「シングルサイコー！」と言いたくなるはずです（笑）